Les moyens utilisés dans la pratique sont les suivants :
Les postures :
chaque posture permet d'éveiller des centres et des lignes particuliers d'énergie et d'ouvrir a certains espaces internes et externes. Abordée dans la sensibilité, la lenteur et le respect des limites, chaque posture révèle une"ambiance" qui lui est propre. Les postures permettent également d'aligner le corps et de le structurer selon différentes axes.
L'observation de la respiration :
combien de temps dans une journée est on conscient de ce phénomène indispensable à la vie ? pas assez surement ! Pas assez pour faire connaissance avec la profondeur et la variété des cycles des quatre temps respiratoires et de leurs effets sur l'organisme et le psychisme. La tradition nous a transmis des techniques élaborées pour mobiliser les différentes structures impliquées dans l'acte respiratoire (diaphragme pelviens et thoracique, colonne vertébrale, cage thoracique…). En se reconnectant aux rythmes naturels de ses souffles, le corps se détend, se nourrit, s'ouvre et la circulation dans les différents systèmes est améliorée, l'esprit devient plus paisible et alerte.
La méditation :
bien que la méditation ne soit pas une action (plutôt que faire de la méditation,on se "laisse méditer") certains moyens peuvent nous aider a recueillir l'esprit ; l'évocation d'images, de sons induisant un état de profonde relaxation pourront nous amener vers le silence et la plénitude d'une présence simple.
L'abord de certains textes classiques de la tradition Cachemirie, nous donnera aussi quelques clefs pour comprendre que le Yoga est une célébration de la Vie,une démarche spirituelle qui vise a intégrer les différents aspects de notre vie quotidienne et qui nous propose un certain point de vue face aux grandes questions de l'existence.
La musique, le chant et la poésie seront aussi souvent au rendez-vous !
